** in Bearbeitung **

Ab dem 7. ten Oktober immer Mittwoch von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr in Halle 3 der VfL Turnhalle in Buchloe.

–> Hier findet Ihr dann meine Ausarbeitungen sowie für euch selbst Trainingspläne und Erklärungen.

–> Aktuelle Informationen sowie Gedankensprünge.

Ablauf:
1. Erwärmen der Muskulatur
2. Aufbau der einzelnen Stationen gemeinsam
3. 3-4 Sätze
4. Gemeinsamer Abbau
5. Dehen der Muskulatur

Beispielhafte Übungen:

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